INSCRIPCIÓN: 

Para poder participar deberás DONAR en la zona de entrenamiento de km x km club (Canteras Parque Rodo, frente al teatro de verano) un paquete de pañales (30 unidades) TALLE M (exclusivamente talle M) y/o una unidad de crema para cola de bebes. Al ser una donación no hay limite de cantidad, un paquete y/o una crema es lo que te permite participar, si queres donar más cantidad se recibirá con mucho placer. 

QUIÉNES PUEDEN PARTICIPAR 

Podrán participar tanto miembros de km x km club como cualquier corredor/caminante que tenga ganas de desafiarse y colaborar a la vez. Al mismo tiempo si existe alguna persona que desee colaborar y donar pero no participar del desafío también nos podrá hacer llegar los artículos pedidos que los recibiremos con mucho cariño. 

PRE INSCRIPCIÓN:

En el siguiente link CLICK AQUÍ podrás per-inscribirte al evento. Tu inscripción quedará confirmada una vez que realices la donación pertinente, RECIBIENDO TU DORSAL SOLIDARIO, en formato digital, con el que luego podrás participar de los sorteos, muchas gracias. Este dorsal te identificará y podrás llevarlo contigo durante todo el desafío, pero no es obligatorio correr con el. 

CONSIGNA DESAFÍO GRUPAL:

DOS DISTANCIAS:

DISTANCIA 10K

Quienes participen podrán optar por correr/caminar 10 kms durante el periodo de 10, 20 o 30 días consecutivos, en un tiempo máximo de 100 minutos. Los que participarán de 30 días, si cumplen la consigna, tendrán derecho a 3 sorteos con premios, uno cada 10 días. Los que participan de 20 días tendrán derecho a 2 sorteos, y por último los que participan de 10 días formarán parte del sorteo final. Suerte para todos.  

DISTANCIA 5K

Quienes participen podrán optar por correr/caminar 5 kms durante el periodo de 10 días consecutivos, en un tiempo máximo de 60 minutos. Todos los participantes que logren la consigna, participarán al final del desafío de sorteos con diferentes premios, de las marcas que nos apoyan. 

En las todas las modalidades si alguien de los anotados no corre/camina 1 día la distancia seleccionada TODOS los que estén participando quedarán descalificados a nivel del sorteo, y los premios se acumularán para el sorteo siguiente, salvo que esa persona o todo el grupo al que representa (10 días, 20 días, 30 días) done un nuevo paquete de pañales o una nueva crema. Se permitirá este comodín de forma ilimitada a nivel grupal, pero únicamente una vez por persona, es decir que si una persona se saltea 10K/5K en más de una oportunidad dentro del período de 10 días todo el grupo pasará al siguiente periodo de sorteo. El paquete/crema comodín deberá entregarse en la zona de entrenamiento previo a la realización del sorteo correspondiente. 

Cada diez días, al sumarse un nuevo grupo al desafío, los comodines se renuevan, es decir que si alguien ya usó un comodín dentro de los primeros 10 días, podrá volver a utilizar uno nuevo, recordá, máximo 1 comodín por persona por período. 

FECHAS DE INICIO

OPCION 30 DIAS – 1 de Julio  ////// OPCION 20 DIAS – 11 de Julio.   /////. OPCION 10 DIAS – 21 de Julio

FINALIZACIÓN: 

El cierre será el domingo 30 de julio en la mañana (horario a confirmar) en la rambla del parque rodo, mojón 5.500, con desayuno compartido celebrando todas las donaciones realizadas y con la alegría de haber compartido este hermoso desafío solidario. 

LUGAR donde se desarrollará EL DESAFÍO: 

Los 10/5 kms se podrán correr/caminar tanto en las zona de entrenamiento (CANTERAS PARQUE RODO, con las dinámicas pertinentes) o en cualquier lugar de Uruguay o el extranjero (en caso de estar en el interior del país o ser extranjero deberá contar con algún corresponsal en Montevideo/Uruguay que pueda hacer entrega de tu donación).

MODALIDAD DEL DESAFIO:

El ciclo de 10 tipos de carreras se reinicia cada 10 días.

1) 10/5K planos 

2) 10/5K planos con cambios de ritmo libre (FARLTEK)

3) 10/5K planos

4) 10/5K con desnivel en su recorrido continuo (circuito continuo que combina plano inclinado de forma permanente en el recorrido). 

5) 10/5K planos

6) 10/5K en intervalos de 500 mts a intensidad fácil x 500 a intensidad media alta

7) 10/5K planos

8) 10/5k traileros alternando 500 mts terreno irregular con 1.5k plano

9) 10/5k nocturnos/amanecer nocturno – LED RUN (montar linterna frontal en recorrido con baja o nula luminosidad – linterna requisito obligatorio)

10) 10/5k planos 

Al completarse el ciclo, se reinicia la secuencia. 

Quien no tenga lugares para cubrir alguna de estas características podrá suplantar alguna de las consignas por una carrera/caminata plana. En todos los casos podrá tanto correr y/o caminar respetando el tiempo limite establecido de 100 minutos para 10K y 60 minutos para 5K.

NOTA*

ES IMPORTANTE tomar en cuenta que los puntos 1 al 10 son para personas con experiencia en entrenamiento y que se encuentran actualmente entrenando running, no obstante, quien quiera completar el desafío caminando en su totalidad, respetando la consigna del tiempo limite, su aporte solidario será igual o tan valioso como quien corra todos los días, ACÁ LO IMPORTANTE ES MOVERNOS Y AYUDAR! 

ALTERNATIVA BIKE: Únicamente en caso de personas lesionadas que no puedan correr ni caminar, existirá la posibilidad de generar un equivalente a 30 kms por día en modalidad bike, en un tiempo máximo de 1 hora 20 minutos. 

REGISTRO/CONTROL DE KMS:

Se utilizará la aplicación STRAVA https://www.strava.com/ 

PASO 1 – DESCARGAR LA APLICACION Y CREARSE UN USUARIO 

PASO 2 – SEGUIR A CHINO BATTAGLIA

PASO 3 –  UNIRSE A KMXKMCLUB (colocar el nombre tal cual, sino no aparecerá)

PASO 4- Recibirás una invitación para unirte al desafío que te corresponda. 

PASO 5 – Aceptar la invitación. 

Quienes tengan por ejemplo una cuenta de garmin, deberán vincularla a su nueva cuenta de STRAVA desde la aplicación de garmin en tu celular. Esto permitirá cada vez que corras que todo se sincronice y se puedan visualizar tus kms realizados. El celular con la aplicación STRAVA abierta también sirve para controlar los kms con tu usuario, es decir que cualquier persona con un celular puede participar. 

ENTREGA DE INSUMOS: 

El día final del desafío representantes de la fundación canguro asistirán al cierre y se harán de todo lo recolectado.